加圧トレーニングは通常の筋トレやエクササイズよりも高い効果が
得られると言う話がある一方、危険だから絶対にやってはいけない
と警告する人もいたりと、全く先反対の情報が飛び交っている状況
です。

加圧トレーニングを取り入れている加圧ビューティーテラスも危険
ではないのかと不安に感じているかもしれません。

そこで、詳しく調べてみました。

加圧ビューティーテラスURL
https://www.kaatsu-omotesando.com/salon/

加圧トレーニングで得られる効果は?

加圧トレーニングで得られる効果をまとめました。

短時間・低負荷の運動でも大きな効果

30分の加圧トレーニングで、2時間分のトレーニング効果が得ら
れるといわれています。

このため成長ホルモンの分泌量も通常のトレーニングの290倍も
多いことが明らかになっており、運動効率が極めて良いわけです。

筋肉を鍛えやすい

極めて低負荷の筋トレでも、著しい筋力アップや肥大の効果が認め
られていますし、持久力の向上にも効果があるために、筋肉を酷使
する仕事やスポーツにも効果を発揮します。

女性の場合には、筋肉質な身体になるとゴツゴツ見えるので嫌だと
いう心配がありますが、インナーマッスルを中心に鍛えることで、
見た目を変えることなく、筋肉量を増やすことは可能
です。

ダイエット・痩身効果が出やすい

筋肉量の増加スピードが非常に大きいことから、基礎代謝の向上は
もちろんのこと、有酸素運動としても効果が高く、脂肪燃焼効果
一般的なトレーニングと比べて大きくなります。

その結果、カロリー消費量も増えるためにダイエットに成功できる
可能性が高まりますし、太りにくい身体にも鍛えられます。

美肌、エイジングケアにも役立つ

成長ホルモンの分泌量が増えることで、新陳代謝が活発化するため
肌にツヤやハリが出やすくなりますし、ターンオーバーもしやすく
なることから美肌になります。

また、血管の収縮・拡張が通常より大きくなることで、血行が良く
なって、血液中の酸素・栄養が増えることから、老化防止にも良い
効果が得られます。

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加圧トレーニングは危険なのか?

加圧トレーニングとは、「血液の流れを制限して行うトレーニング
のことですが、この「血流の流れを制限」がポイントです。

出血がひどい時の止血法として、患部や心臓に近い血管に強い圧力
をかけますが、加圧トレーニングで血流を抑えるというのは止血と
同じ
ですから、長時間にわたって締め付けていると、止血した先の
細胞が死ぬ危険があるわけです。

加圧トレーニングで使用する「加圧ベルト」が医療分野で使用する
止血帯」と見た目がそっくりなのは、血流に制限を加えるという
目的では全く同じ
だからです。

加圧トレーニングは止血ほどきつく締めないことから、血流が完全
に止まるわけではありませんが、静脈血栓やしびれなどが発生する
こともあれば、貧血が起こる可能性もあったりと正しく実践しない
と体調不良を引き起こすだけでなく、生命の危機にもなりかねない

という点で正しく実践する必要があります。

つまり、情報をとにかく集めて、加圧トレーニングに取り組もうと
するよりも、しっかりとした知識と経験を持っているトレーナーの
指導を得ながら加圧トレーニングに取り組む
ほうが、安全で成果が
出やすくなります。

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加圧ビューティーテラスのメリットは?

加圧ビューティーテラスは、首都圏・名古屋・大阪を中心に展開を
している女性専用の加圧トレーニングスタジオです。

有資格者のトレーナーが個別に指導をするため、加圧トレーニング
で最も危険とされている問題は解決できますし、安全に取り組める
という点でも安心ですね。

通常のサロンであれば週2回~3回、1時間~2時間と時間をかけて
トレーニングをしますが、加圧トレーニングであれば週1回、30分
でも十分
です。

その中で、実際に加圧トレーニングを行うのは、10分~15分です
し、低負荷で身体能力が求められるエクササイズなどはありません
ので、体力がない人や運動が苦手な人でも無理なく取り組めます。

完全プライベートですからトレーニングメニューはもちろんのこと
身体の悩みなど、他の受講生のことを気にせず相談できます。

加圧トレーニングとあわせて取り組むことで相乗効果が期待できる
エステコースも数多く用意されています。

興味があれば、加圧トレーニングとあわせて受けるといいかもしれ
ません。

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加圧ビューティーテラスの口コミは?

加圧ビューティーテラスの利用者の口コミをまとめました。

加圧は、なんだか常に怒られているように感じてしまい
早く終わらないかな..と思ってしまいました。

体のツラさ解消をしたいと思っていて、トレーニングは好き
で、続けたいと思っているので他を探したいと思います。

加圧もマンツーマンでやって頂けるので、私の体に合わせて
やってくれて、一回で肩こりがとてもスッキリ!
自分の運動不足を実感です。
合わせた骨盤も、歪みが一回でも解消したのも体感出来、
大満足です!

友達2人で参加しました。
一番最初にカウンセリングをおこないますが、自分に合った
エクササイズを提案していただけるので、
友達とは違うメニューになることが判明。
自分のからだに合ったメニューを組んでもらえるのはとても
嬉しいです。

トレーナーとの相性が悪いケースはありますので、全ての口コミが
高評価ではありませんし酷評も散見されましたが、良い評価をする
人が多かった印象
です。

口コミを調べた範囲では、体重や体脂肪率、プロポーションなど、
希望を叶えることに成功した人が多かったです。

加圧ビューティーテラスの評判は?

口コミを調べた範囲では、良さそうな印象だった加圧ビューティー
テラスですが、どのような評判になっているのでしょうか?

加圧トレーニングとエステとを融合させてダイエットを行うという
コンセプトが女性に評価されています。

女性専用スタジオですから男性客は一人もいませんし、トレーナー
も全員女性ですから、気軽に通えるという雰囲気が評価されている
かもしれません。

エステではラジオ波、キャビテーション、EMSなど、エステサロン
などで見かける本格的なものも取り扱っていることから、スポーツ
ジムというよりエステサロンに近い雰囲気と言えるでしょう。

加圧トレーニング中やエステ、カウンセリングなどの際にじっくり
と話を聞いてくれる
という点を高く評価する人が少なくありません。

コース説明などでも、押し売りのように契約を迫るサロンもある中
で、加圧ビューティーテラスは一通り事務的に説明した後は決断を
急ぐわけでもなく、なにか質問があれば受け付ける程度ですから、
意外にあっさりと終わることに驚くかもしれません。

このあたりの感じ方は人によって違いますので、「丁寧で親切」
思う人もいれば「馬鹿丁寧でくどい」と感じる人もいますが、押し
売りのような感じではなく、あくまで自然に対応するという点では
良い印象を持たれているようです。

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加圧ビューティーテラスの料金は?

安いところだと4,000円前後のところもチラホラ見かけますので、
加圧ビューティーテラスの料金は、加圧トレーニングを行う他社の
サロンやスタジオと比べて、やや割高ですが、回数券や組み合わせ
などの割引サービスを活用することで多少は安くなります。

とはいえ、値段だけでは比較できないトレーナーのスキルや設備、
サポートなど、目に見えない点での違いがありますし、別のエステ
サロンにも通っているというのであれば、加圧ビューティーテラス
1箇所で済ませられるようになり、意外に安くなるかもしれません。

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