加圧トレーニングは通常の筋トレやエクササイズよりも高い効果が
得られると言う話がある一方、危険だから絶対にやってはいけない
と警告する人もいたりと、全く先反対の情報が飛び交っている状況
です。

加圧トレーニングを取り入れている加圧ビューティーテラスも危険
ではないのかと不安に感じているかもしれません。

そこで、詳しく調べてみました。

加圧ビューティーテラスURL
https://www.kaatsu-omotesando.com/salon/

加圧トレーニングで得られる効果は?

加圧トレーニングで得られる効果をまとめました。

短時間・低負荷の運動でも大きな効果

30分の加圧トレーニングで、2時間分のトレーニング効果が得ら
れるといわれています。

このため成長ホルモンの分泌量も通常のトレーニングの290倍も
多いことが明らかになっており、運動効率が極めて良いわけです。

筋肉を鍛えやすい

極めて低負荷の筋トレでも、著しい筋力アップや肥大の効果が認め
られていますし、持久力の向上にも効果があるために、筋肉を酷使
する仕事やスポーツにも効果を発揮します。

女性の場合には、筋肉質な身体になるとゴツゴツ見えるので嫌だと
いう心配がありますが、インナーマッスルを中心に鍛えることで、
見た目を変えることなく、筋肉量を増やすことは可能
です。

ダイエット・痩身効果が出やすい

筋肉量の増加スピードが非常に大きいことから、基礎代謝の向上は
もちろんのこと、有酸素運動としても効果が高く、脂肪燃焼効果
一般的なトレーニングと比べて大きくなります。

その結果、カロリー消費量も増えるためにダイエットに成功できる
可能性が高まりますし、太りにくい身体にも鍛えられます。

美肌、エイジングケアにも役立つ

成長ホルモンの分泌量が増えることで、新陳代謝が活発化するため
肌にツヤやハリが出やすくなりますし、ターンオーバーもしやすく
なることから美肌になります。

また、血管の収縮・拡張が通常より大きくなることで、血行が良く
なって、血液中の酸素・栄養が増えることから、老化防止にも良い
効果が得られます。

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加圧トレーニングは危険なのか?

加圧トレーニングとは、「血液の流れを制限して行うトレーニング
のことですが、この「血流の流れを制限」がポイントです。

出血がひどい時の止血法として、患部や心臓に近い血管に強い圧力
をかけますが、加圧トレーニングで血流を抑えるというのは止血と
同じ
ですから、長時間にわたって締め付けていると、止血した先の
細胞が死ぬ危険があるわけです。

加圧トレーニングで使用する「加圧ベルト」が医療分野で使用する
止血帯」と見た目がそっくりなのは、血流に制限を加えるという
目的では全く同じ
だからです。

加圧トレーニングは止血ほどきつく締めないことから、血流が完全
に止まるわけではありませんが、静脈血栓やしびれなどが発生する
こともあれば、貧血が起こる可能性もあったりと正しく実践しない
と体調不良を引き起こすだけでなく、生命の危機にもなりかねない

という点で正しく実践する必要があります。

つまり、情報をとにかく集めて、加圧トレーニングに取り組もうと
するよりも、しっかりとした知識と経験を持っているトレーナーの
指導を得ながら加圧トレーニングに取り組む
ほうが、安全で成果が
出やすくなります。

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加圧ビューティーテラスのメリットは?

加圧ビューティーテラスは、首都圏・名古屋・大阪を中心に展開を
している女性専用の加圧トレーニングスタジオです。

有資格者のトレーナーが個別に指導をするため、加圧トレーニング
で最も危険とされている問題は解決できますし、安全に取り組める
という点でも安心ですね。

通常のサロンであれば週2回~3回、1時間~2時間と時間をかけて
トレーニングをしますが、加圧トレーニングであれば週1回、30分
でも十分
です。

その中で、実際に加圧トレーニングを行うのは、10分~15分です
し、低負荷で身体能力が求められるエクササイズなどはありません
ので、体力がない人や運動が苦手な人でも無理なく取り組めます。

完全プライベートですからトレーニングメニューはもちろんのこと
身体の悩みなど、他の受講生のことを気にせず相談できます。

加圧トレーニングとあわせて取り組むことで相乗効果が期待できる
エステコースも数多く用意されています。

興味があれば、加圧トレーニングとあわせて受けるといいかもしれ
ません。

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加圧ビューティーテラスの口コミは?

加圧ビューティーテラスの利用者の口コミをまとめました。

加圧は、なんだか常に怒られているように感じてしまい
早く終わらないかな..と思ってしまいました。

体のツラさ解消をしたいと思っていて、トレーニングは好き
で、続けたいと思っているので他を探したいと思います。

加圧もマンツーマンでやって頂けるので、私の体に合わせて
やってくれて、一回で肩こりがとてもスッキリ!
自分の運動不足を実感です。
合わせた骨盤も、歪みが一回でも解消したのも体感出来、
大満足です!

友達2人で参加しました。
一番最初にカウンセリングをおこないますが、自分に合った
エクササイズを提案していただけるので、
友達とは違うメニューになることが判明。
自分のからだに合ったメニューを組んでもらえるのはとても
嬉しいです。

トレーナーとの相性が悪いケースはありますので、全ての口コミが
高評価ではありませんし酷評も散見されましたが、良い評価をする
人が多かった印象
です。

口コミを調べた範囲では、体重や体脂肪率、プロポーションなど、
希望を叶えることに成功した人が多かったです。

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加圧ビューティーテラスの評判は?

口コミを調べた範囲では、良さそうな印象だった加圧ビューティー
テラスですが、どのような評判になっているのでしょうか?

加圧トレーニングとエステとを融合させてダイエットを行うという
コンセプトが女性に評価されています。

女性専用スタジオですから男性客は一人もいませんし、トレーナー
も全員女性ですから、気軽に通えるという雰囲気が評価されている
かもしれません。

エステではラジオ波、キャビテーション、EMSなど、エステサロン
などで見かける本格的なものも取り扱っていることから、スポーツ
ジムというよりエステサロンに近い雰囲気と言えるでしょう。

加圧トレーニング中やエステ、カウンセリングなどの際にじっくり
と話を聞いてくれる
という点を高く評価する人が少なくありません。

コース説明などでも、押し売りのように契約を迫るサロンもある中
で、加圧ビューティーテラスは一通り事務的に説明した後は決断を
急ぐわけでもなく、なにか質問があれば受け付ける程度ですから、
意外にあっさりと終わることに驚くかもしれません。

このあたりの感じ方は人によって違いますので、「丁寧で親切」
思う人もいれば「馬鹿丁寧でくどい」と感じる人もいますが、押し
売りのような感じではなく、あくまで自然に対応するという点では
良い印象を持たれているようです。

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加圧ビューティーテラスの料金は?

安いところだと4,000円前後のところもチラホラ見かけますので、
加圧ビューティーテラスの料金は、加圧トレーニングを行う他社の
サロンやスタジオと比べて、やや割高ですが、回数券や組み合わせ
などの割引サービスを活用することで多少は安くなります。

とはいえ、値段だけでは比較できないトレーナーのスキルや設備、
サポートなど、目に見えない点での違いがありますし、別のエステ
サロンにも通っているというのであれば、加圧ビューティーテラス
1箇所で済ませられるようになり、意外に安くなるかもしれません。

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